Träna för livet du vill leva — utan att smärta sätter stopp.
Personlig, individanpassad coaching med exklusivt fokus på dig och dina mål. För dig som är 35+ och vill springa, styrketräna och leva aktivt — utan att knän, rygg eller axlar sätter gränser.
Boka ett kostnadsfritt samtalSvar inom 24 timmar · Helt kostnadsfritt
Personlig tränare i Stockholm · Online i hela Norden
Eller ladda ner min gratis guide mot knäsmärta →
Kanske känner du igen dig i något av det här.
- Ont när du springer
- Återkommande knäsmärta
- Smärta vid styrketräning
- Vill komma tillbaka till träning
- Bli starkare utan att gå sönder
Inga genvägar. Bara hållbar styrka.
Jag säljer inga quick-fixes. Min filosofi handlar om att förstå din kropps unika mekanik. Vi bygger en grund som fungerar i din vardag — så att du kan fortsätta vara aktiv långt upp i åldrarna. Ingen aggressiv försäljning. Ingen jakt på perfektion. Bara kunskap, tålamod och en plan som håller.
Knäsmärta vid löpning?
Ladda ner min guide med 5 övningar och en 14-dagarsplan — samma övningar som hjälpte mig själv tillbaka till löpspåret efter löparknä 2023.
Ladda ner guiden gratisSå fungerar coachingen.
Kostnadsfritt samtal
Vi pratar om dina mål, din historik och vad som hindrar dig idag.
Analys av nuläget
En djupgående genomgång av din rörlighet och dina rörelsemönster.
Individuell plan
Ett skräddarsytt program anpassat efter ditt liv och dina förutsättningar.
Löpande stöd
Regelbunden uppföljning och justeringar som säkerställer långsiktiga resultat.
Så jobbar vi tillsammans — i Stockholm eller online.
Online
Hela Norden. Videosamtal, individuellt program i app och löpande justeringar.
- Individuellt program i app
- Uppföljning efter varje pass
- Löpande chatt-stöd
Hybrid
Fysiska pass i Stockholm kombinerat med online-uppföljning mellan träffarna.
- Fysiska pass i Stockholm
- Online-program mellan träffarna
- Regelbunden avstämning
På plats i Stockholm
1‑till‑1 träning där vi jobbar tillsammans, öga mot öga, från gång till gång.
- 1‑till‑1 träning i Stockholm
- Teknik- och rörelsecoaching live
- Skräddarsytt upplägg per pass
Livsförändringar, inte bara siffror.
“Efter ett envist hopparknä från padeln testade jag Micke — trots att jag bor i Malmö och han i Stockholm försvann alla tvivel efter första onlinemötet. Ett halvår senare har jag starkare ben, stabilare bål och kan spela smärtfritt igen.”
— Lars
“Innan Micke vaknade jag med värk i rygg och knän, och artrosen hade gjort mig försiktig i varje rörelse. Idag går jag upp utan smärta, litar på min kropp och tränar skadefri i en takt som ändå utmanar mig.”
— Birgitta
“Micke hjälpte mig först att bygga balansen inför en resa till Svalbard, och sedan blev träningen ett ovärderligt mentalt stöd när min man drabbades av cancer. Han är lyhörd, anpassar allt efter mig — en timme hos honom får allt att kännas bättre.”
— Katrin
Redo att börja röra dig utan smärta?
Boka ett kostnadsfritt samtal så pratar vi om var du står idag och vad som skulle göra störst skillnad — utan krav, utan säljsnack.
Boka ett kostnadsfritt samtalEller se upplägg & boka direkt via GetMana →
Vill du testa själv först? Ladda ner gratis guide mot knäsmärta →
Från elitishockey och maraton — till din coach.
- Ishockey på elitnivå
- Maraton 2023
- Naprapatisk grund
Jag har levt hela mitt liv nära idrotten. Som professionell ishockeyspelare lärde jag mig tidigt vad kroppen tål, hur skador uppstår — och hur långsiktig uppbyggnad ser ut när prestation faktiskt spelar roll.
2023 sprang jag mitt första maraton. Vägen dit gick via löparknä och en rejäl påminnelse om att även en tränad kropp behöver rätt plan. Den resan — från smärta tillbaka till mållinjen — är samma resa jag idag hjälper mina klienter genom.
Med en naprapatisk grund och vidareutbildning inom styrke- och löpcoaching jobbar jag med hela kroppen som system. Ingen jakt på extrem prestation — bara en hållbar plan som gör att du kan springa, lyfta och röra dig i decennier till.
Redan redo att träna? Se priser & boka direkt via GetMana →
Det du kanske undrar.
Passar detta för mig som inte tränat på länge?+
Ja, absolut. Vi börjar precis där du är. Många av mina klienter kommer tillbaka efter långa uppehåll på grund av skador eller livssituation.
Hur ofta har vi uppföljning?+
Jag försöker följa upp efter varje träningspass för att förstå hur din känsla av passet har varit, samt att kunna göra enkla och snabba justeringar.
Är coachningen digital eller fysisk?+
Du kan välja mellan online coachning, online coaching med fysiska timmar, eller bara fysisk träning på plats med mig.
Vad kostar det?+
Vi går igenom upplägg och pris under det kostnadsfria samtalet, när vi vet vad du faktiskt behöver.
Kan man använda sig av friskvård?+
Ja det kan man självklart göra. Kontakta mig så löser vi det.
Boka ett kostnadsfritt samtal.
Lämna dina uppgifter så hör jag av mig inom 24 timmar för ett förutsättningslöst samtal. Inga krav. Ingen försäljning.