5 övningar som tar bort knäsmärta vid löpning — testa i 14 dagar.

Jag hade själv löparknä när jag tränade mot maraton 2023. Här är de övningar som fick mig tillbaka till löpspåret — och som jag använder med klienter varje vecka.

• 5 övningar du kan göra hemma — utan dyra redskap
• En 14-dagarsplan som följer dig steg för steg
• Byggt på samma metod som hjälpt mig själv och mina klienter
• Guiden visas direkt på nästa sida — spara eller skriv ut den