Träning handlar inte om hur du ser ut. Den handlar om hur du vill leva.

När jag började träna var det för att bli bättre på hockey.

Jag ville bli starkare, snabbare och mer explosiv. All träning hade ett tydligt syfte – att prestera bättre på isen.

Och det är egentligen inget konstigt.

Men efter många år som tränare har jag märkt något.

Jag tror att många tränar av fel anledning

Missförstå mig rätt.

Det är inget fel i att vilja bygga muskler eller känna sig nöjd med hur man ser ut.

Men om det är den enda anledningen blir träningen ofta kortsiktig.

Kroppen är så mycket mer än sitt utseende

Den är det som ska bära dig genom hela livet.

Den ska ge dig energi till jobbet.

Den ska låta dig springa utan smärta.

Den ska göra att du orkar leka med dina barn eller barnbarn.

Den ska ge dig friheten att resa, vandra, lyfta matkassarna eller göra det du älskar – utan att kroppen sätter stopp.

Det är där jag tycker att träning blir som mest värdefull.

När någon hittar sitt större varför

Det fina är att jag ofta ser när någon hittar sitt större varför.

Samtalen förändras.

Personen blir mer nyfiken.

Ställer fler frågor.

Vill förstå sin kropp.

Vill utvecklas.

Inte bara för att träna.

Utan för att kunna leva livet på det sätt de faktiskt vill.

Och då händer nästan alltid något.

Träningen blir inte längre ett projekt.

Den blir en del av livet.

Mitt 75-åriga jag

Ibland brukar jag fundera på hur jag hoppas att mitt 75-åriga jag mår.

• Jag hoppas att han fortfarande tränar.
• Att han går utan hjälpmedel.
• Att han fortfarande har energi.
• Att han kan leka med sina barnbarn.
• Att han fortfarande är nyfiken på livet.

För mig är det den bilden som styr hur jag tränar idag.

Inte hur jag ser ut i spegeln.

/ Coach Micke